Entrenaments

Ací teniu distinta informació relacionada amb els entrenaments: on entrenem, modalitats d’entrenament, qüestions sobre la pista (els horaris i circuits d’entrenament), quins dies i horaris tenen els distints entrenadors que estan a la nostra disposició, així com uns plans d’entrenament per a que tot el mon siga capaç de posar-se a córrer. I per suposat, es molt important no oblidar-se d’estirar sempre que pugau, malgrat no anar a córrer eixe dia..



Tipus d’entrenament, dies i horaris

La temporada per a nosaltres comença l’1 de setembre fins el 30 de Juny.


Entrenament funcional i de força (Entrenador Paco Cortés):

Dilluns de 19:00 a 20:00 y de 20:00 a 21:00
Dimecres de 19:00 a 20:00 y de 20:00 a 21:00

 

Entrenaments xiquets (Entrenador Benja Mansilla), pots triar els dies que vols anar:

Dimarts de 18:00 a 19:30
Dimecres de 18:00 a 19:30
Dijous de 18:00 a 19:30

 

Entrenaments específic d’atletisme (Entrenador Ricardo Pérez):

Dimarts, de 19:00 a 21:00
Divendres, de 19:00 a 21:00

 


 

 

 

Horaris pista

A la nova pista d’atletisme es pot accedir, tant pel camp de futbol, com pel poliesportiu

• Horari pel Camp de Fútbol

Dilluns 09:00 a 13:00 i 17:00 a 22:00
Dimarts 09:00 a 13:00 i 17:00 a 22:00
Dimecres 09:00 a 13:00 i 17:00 a 22:00
Dijous 09:00 a 13:00 i 17:00 a 22:00
Divendres 09:00 a 13:00 i 17:00 a 22:00
Dissabte 09:00 a 13:30 i 16:00 a 21:00
Diumenge 08:30 a 13:00

 

 


Lloc d’entrenament i circuits

Pista d'entrenament, ubicada al costat del camp de futbol 'Riu Magre'.

Ubicació de la pista d'atletisme

 


Circuits disponibles

320 m.

Circuit 320 metres

435 m.


450 m.

460 m.

500 m.

690 m.

830 m.

 


Plans d'entrenaments

Ací teniu plans de com començar a correr i,fins i tot, com preparar, poc a poc, carreres d’entre 5 i 10 km. Si vols millorar, vine a la pista els dies d'entrenament i t'ajudarem a portar a terme els teu objectius.

Pla d'entrenament per a començar a correr
Pla d'entrenament de 5km. per a principants
Pla d'entrenament de 10 km. per a principiants

 

 

Estiraments

No s’oblideu mai de fer estiraments, abans, després de correr i, fins i tot, per a relaxar-nos.

• Abans de correr


• Després de correr


Estiraments en general